Thực phẩm da mụn cần tránh xa

Trong thực tế, có hàng chục yếu tố khác nhau làm ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể, một trong số đó là những thực phẩm nguy hiểm gây nên mụn trứng cá.

Mụn trứng cá là kết quả của nhiều yếu tố tác động lẫn nhau gây nên, có thể là do nội tiết tố hay do các vi khuẩn sống ở nang lông gây nên. Tuy nhiên, trong thực tế, có hàng chục yếu tố khác nhau làm ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể, một trong số đó là những thực phẩm nguy hiểm gây nên mụn trứng cá. Hãy tham khảo bài viết sau để tránh những thực phẩm có hại nếu da bạn có mụn nhé!

1.    Đường

Đường không chỉ làm bạn tăng cân, ảnh hưởng đến số đo chuẩn của cơ thể, mà nó còn phá vỡ cấu trúc collagen và elastin, thông qua một quá trình gọi là glycation. Kết quả là các protein trong da bắt đầu mất tính đàn hồi, gây nên nếp nhăn và là nguyên nhân chính dẫn tới việc mọc mụn. Do đó, nên hạn chế tối đa lượng đường trong thực phẩm bạn ăn hàng ngày.  

2.    Sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa Progesterone và steroid nên có tác dụng làm tăng hoạt động các tuyến mỡ, gây nên tình trạng mụn. Vì thế, thay bằng việc sử dụng những dạng thực phẩm này thì bạn nên chọn những loại sữa chua tự nhiên có chứa men gây chua, thành phần tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

3.    Cà phê

Cà phê có thể gây ra mụn trứng cá vì nó có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Tốt nhất nên tránh bất kỳ loại đồ uống có chứa cafein trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, tránh uống quá nhiều cà phê để duy trì một làn da mịn màng.

4.    Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp có thể ngon nhưng lại thực sự có hại cho làn da. Nó làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Bạn nên tránh xa các loại thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều hóa chất gây hại cho da.

5.    Thức ăn nhanh

Nếu chế độ ăn uống của bạn có nhiều thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột, thì bạn có nhiều khả năng bị viêm da. Bởi thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, tinh bột (ví dụ như khoai tây chiên) rất có hại cho làn da và vóc dáng.

6.    Rượu, đồ uống có cồn

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chất độc như thuốc lá, rượu, đồ uống có cồn là tác nhân chính gây ra mụn trứng cá. Vì vậy, nếu bạn là người nghiện thuốc lá, hay uống rượu thường xuyên, thì thật khó khăn để thổi bay những nốt mụn trên da. Hãy chú ý xem lại chế độ ăn uống của bạn, để giữ cho mình một làn da và vóc dáng khỏe mạnh và xinh tươi nhé!

(theo xinh xinh)